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    亿万先生mr007欧洲馆:中医体质养生

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    1.为自己的饮食开方

    第1章 食物分阴阳,吃对才健康 1.为自己的饮食开方 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 吃饭也是有讲究的,吃什么,怎么吃,吃多少,什么时候吃,这都有说头。吃对了,身体舒服,百病不生;吃不对,各种毛病都会找上门来。有没有简单的方法,可以让...

    食疗养生要遵循“三因制宜”原则

    在进行食疗养生保健时,中医学强调因人因时因地治宜的三因治宜原则,要求根据人的不同体质年龄性别以及气候地理等环境因素的差异,合理配膳 1.根据季节不同进行食养 中医学从天人相应的整体观出发,认为春夏秋冬四季更替,寒暑变化是自然界阴阳此消彼长的运动过程...

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    什么是体质养生

    中医学所说的体质主要指人体身心综合的个性特征这一特征既受承于父母,形成于先天,又取决于后天,在人体生长发育过程中受到自身饮食营养生活起居精神情志以及自然社会环境等多种因素的影响每个人都有自己独特的体质特征,这种特征是相对稳定的,表现为不同个体的...

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    什么是气虚质

    气虚质是以气息低弱脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态由于先天禀赋不足,后天失养,造成该体质类型的人一身之气不足可见于孕育时父母体弱早产,出生后喂养不当,偏食厌食或因病后气亏年老气弱的人 气虚质者一般肌肉不健壮,平素气短懒言,肢体容易疲乏,易出汗,...

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    什么是阳虚质

    阳虚质是身体阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷等虚寒表现为主要特征的体质状态与先天不足或后天失养有关 阳虚质者多形体白胖,肌肉不健壮;平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,面色柔白,毛发易落,大便溏薄,小便清长舌淡胖嫩边有齿痕,苔润,脉象沉迟而弱...

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    什么是阴虚质

    阴虚质是由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态可由父母体弱或早产等先天因素和后天喂养失当纵欲耗精积劳阴亏或曾患出血性疾病等因素共同作用下产生 阴虚质者体形偏于瘦长,面色潮红,有烘热感,皮肤偏干,易生皱纹,手足心热,目干涩,...

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    什么是痰湿质

    痰湿质是由于水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征的体质状态可由先天遗传而来,也可因后天过食肥甘厚味等因素导致 痰湿质者体形偏肥胖,腹部肥满松软面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷痰多面色淡黄而黯,眼胞微浮,容易困倦,喜食肥甘甜黏,大便正常或不实,小便...

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    什么是湿热质

    湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态产生原因主要为先天遗传,或后天久居湿地喜食肥甘或长期饮酒等 湿热质者体形偏胖,平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦,心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结或黏滞,小便短赤男性易阴囊潮湿,女性易...

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    什么是瘀血质

    瘀血质者体内有血液运行不畅的倾向或瘀血内阻的病理基础,是一类以血瘀表现为主要特征的体质状态可由先天禀赋,后天损伤,忧郁气质,或久病入络而来 瘀血质者瘦人居多,面色较为晦黯,易产生黑眼圈,皮肤干燥发暗或色素沉着,容易出现瘀斑,易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌...

    什么是气郁质

    气郁质是由于长期情志不畅气机郁滞而形成的以性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑为主要特征的体质状态可由先天遗传而来,也可因精神刺激暴受惊恐所欲不遂忧郁思虑等形成 气郁质者形体瘦者居多平素忧郁,神情多烦闷不乐胸胁胀满,或走窜疼痛,多伴善太息,或嗳气呃...

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    什么是特禀质

    特禀质是一种特殊体质,由先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成,包括先天性遗传性的生理缺陷与疾病,以及过敏反应等 此类人群部分形体有畸形,或有先天生理缺陷遗传性疾病有垂直遗传先天性家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征;过敏体质...

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    以辨证论食为准则

    食疗之所以能够治疗疾病的理论基...

    脏腑功能是关键

    气血津液及精等基本生命物质的功能活动,主要反映在身体五脏六腑的生理功能上。如果脏腑功能正常,人体基本健康,因此食疗或药疗的主要作用对象是脏腑功能调整。 如心之气血不足,或为痰浊、邪热等所扰,心主神志的功能会出现异常,见失眠、多梦、神志不宁、...

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    以气血津液为基础

    人体的基本生命活动物质,中医理论认为是气、血、津液,它们流行、润泽、营养于全身,并转化成各种生理功能,它们的最精华部分称为精。 这些生命物质不断消耗,需要持续补充;活动多,功能复杂,因此也最易受到损伤。除了先天之精外,主要是后天之精的及时补...

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    音乐能增强小儿体质,促进发育

    小儿的体质特点;:一是机体柔嫩,气血未充,经脉未盛、即物质基础和生理功能还都不完善,而另一方面,脏腑组织生理功能均在向成熟方向发展,人们常用草木方萌,蒸蒸日上来形容儿童的生长。古代医家将小儿的生理病理特点归结为脾常不足(消化功能薄弱),肝常...

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    截断亚健康之源———酸性体质

    现代医学有酸性体质亚健康之说,它常表现为:面色晦暗,面部皮肤毛孔变粗,皮纹加深,嘴唇发紫,双目无神,自觉乏力。大便多数秘结,量少,呈块状,也有的呈泥状,发黏,恶臭。进一步查一查这种人的末梢血象,可见片状分布的氧自由基,活血片中,红细胞串线...

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    体质调养

    体质是人群及人群中的个体在遗传的基础上,在环境的影响下,在生长、发育和衰老的过程中形成的结构、机能和代谢上相对稳定的特殊状态。这种特殊状态往往决定着人生理反应的特异性及其对某种致病因子的易感性和所产生的病变类型的倾向性。明确和了解体质的意...

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    阴虚体质调理方案

    体质特点:形体消瘦,面色潮红,口燥咽干,心中时烦,手足心热,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喝冷饮,脉细数,舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰,潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘,失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛,眩晕耳鸣,男子遗...

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    血虚体质调理方案

    体质特点:面色苍白无华或萎黄,唇色淡白,头晕眼花,心悸失眠,手足发麻,舌质淡,脉细无力。 精神调养:血虚的人,时常精神不振,失眠健忘,注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏一场幽默的相声或哑剧...

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    阳盛体质调理方案

    体质特点:形体壮实,面赤时烦,声高气粗,喜凉怕热,口渴喜冷饮,小便热赤,大便熏臭为其特点。若病则易从阳化热、症见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症。 精神调养:阳盛之人好动易发怒,故平日要加强道德修养和意志锻炼,培养良好的性格,用意识控制自己;遇...

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    痰湿体质调理方案

    痰湿体质体质特点:形体肥胖,嗜食肥甘,神倦,懒动,嗜睡,身重如裹,口中黏腻或便溏,脉濡而滑,舌体胖,苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛,肌肤麻木不仁;或...

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    气郁体质调理方案

    气郁体质体质特点:形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲叹息,舌淡红,苔白,脉弦。若病则胸肋胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽中梗塞,如有异物,或颈项瘿瘤;或胃脘胀痛,吐酸水,...

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    阳虚体质的食疗调理:益阳麻雀,羊肉炖胡萝卜,鸡肠饼

    阳虚体质是指人体阳气不足,卫外功能低下的体质,其主要表现是:形体白胖,或面色淡白无华,平素怕寒喜暖,四肢倦怠,小便清长,大便时稀,唇淡口和,常自汗出,脉沉乏力,舌淡胖。 阳虚体质的养生原则 :补阳、壮阳。 阳虚体质饮食调理 :常用的食物是羊肉...

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    特禀体质的调理

    饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,室内装修后不宜立即...

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    特禀体质的表现

    一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母亲影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征;皮肤划痕阳性,舌淡,苔白,脉弦。 特禀体...

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    什么是特禀体质

    特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。特指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。 各种遗传疾...

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    气郁体质的调理

    气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成,体育锻炼的目的是调理气机,舒畅情志,应尽量增加户外活动,可坚持较大量的运动锻炼。 气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如小麦、高粱、蒿子秆、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘...

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    气郁体质的表现

    气郁体质者经常叹气,易患失眠、抑郁症、梅核气、神经官能症等。对精神刺激适应能力较差,不喜欢阴雨天气。女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。 形体消瘦,面色苍暗或萎黄;平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒; 舌淡红,苔白,脉...

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    什么是血瘀体质

    血瘀体质是以体内血液运行不畅或瘀血内阻为主要特征的体质状态。 血瘀体质的形成原因有四种。第一种是因外伤引起的。第二种是七情内伤引起的。第三种是因久病入络。第四种是机体衰老致瘀。老年人气血运行不畅。气血运行缓慢和不畅都会导致血瘀体质的形成...

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    湿热体质的调理

    湿热的调理治疗,一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主,调养原则为燥湿清热,饮食清淡。不宜暴饮暴食。在饮食上尽量做到不嗜烟酒,不吃辛辣油炸的食物,尽量少吃一些大热大补的食物,多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅,防止湿热郁积。 避免居...

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